Nos hacemos eco de la noticia publicada este fin de semana en el boletín de la
web Mejorar la vida del Paciente Anticoagulado, en donde nos dan una serie
de pautas y consejos para prevenir el ictus. Esperamos que sea de vuestro
interés!
- Mantener una dieta saludable: La dieta mediterránea puede ser una buena
opción para controlar la alimentación, ya que además de ser una dieta
equilibrada que aporta los nutrientes necesarios, tiene un bajo contenido en
ácidos grasos saturados, es rica en sustancias antioxidantes y ayuda a
disminuir la posibilidad de sufrir obesidad, colesterol malo y diabetes.
- Hacer ejercicio regularmente: Practicar deporte de forma regular es una
práctica saludable que ayuda a evitar la obesidad y la diabetes, además de
prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Prescindir del tabaco: Fumar eleva el riesgo de padecer un Ictus, dado que
la nicotina origina placas de colesterol en las arterias, obstruyendo las mismas.
Los fumadores tienen mayor riesgo de sufrir un Ictus.
- Evitar beber o hacerlo de forma regulada: El consumo excesivo de alcohol
es perjudicial, ya que puede producir hipertensión y enfermedades
cardiovasculares. No obstante, beber una copa de vino al día, es antioxidante y
mejora nuestro sistema circulatorio.
- Revisar la tensión arterial frecuentemente: La hipertensión es el principal
factor de riesgo de Ictus. Controlar y vigilar la tensión evitará además las
enfermedades cardiovasculares.
- Vigilar y tratar adecuadamente la diabetes: Es importante para prevenir el
Ictus realizar controles médicos de forma periódica, dado que los vasos
sanguíneos se ven afectados por esta enfermedad.
- Controlar las cardiopatías, en concreto, la fibrilación auricular: Las
alteraciones en el ritmo cardiaco, como en el caso de las fibrilaciones
auriculares, pueden producir hipertensión y trombolembolismos cardiacos.